两名裁判员同时出发，慢跑至下一个标志筒；横向侧滑步至与同伴相遇，围绕同伴侧滑步一圈（期间不改变身体朝向），然后继续侧滑步返回本方标志筒。慢跑至下一个标志筒并重复上述练习。经过所有标志筒后，沿场地外侧慢跑返回。
✌️ 本练习需完成两次。
⚠️ 注意事项
❗️ 切忌膝盖内扣。
